| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 炝炒生菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于采花9分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜洗净撕成巴掌大小的片。
2、炒锅烧热加油，放入花椒辣椒炒香。
3、生菜入锅加入蚝油翻炒。
4、菜叶炒软之后起锅装盘。
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、催眠等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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