菠菜蛋奶饼的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、北极虾、银鱼搭配；与柿子、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、保障营养等功效；可与花生酱、猪血、海蜇搭配；与大豆、豌豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；