烧杂拌的热量和减肥功效

1、羊肉洗净跟冷水一起下锅，大火煮开后再续煮3-4分钟。

2、当锅内飘满浮沫时即可关火，将羊肉捞出用热水洗净，汤倒掉。

3、将锅洗干净，重新加入热水、羊肉，白萝卜片，大火煮。
（煮羊肉汤不膻的最好办法是加白萝卜同煮。）

4、煮大约20-30分钟，用筷子试着能将羊肉顺利穿透，看穿孔处没有血水渗出即可关火，煮时间太长会老。

5、取出所需的羊肉，放到自然凉透后切片。

6、各种肉丸提前解冻，水发的跟青菜蘑菇什么的菜品都洗净切好备用。

7、另取一口较小一点的锅，倒入羊肉汤，加入肉丸类的一起大火煮。

8、开锅后加入皮肚腐竹蘑菇胡萝卜一类的继续煮。

9、再次开锅后加入羊肉、木耳、油菜稍煮，最后加盐、胡椒粉拌匀，水淀粉勾芡，再滴几滴米醋、香油即可。