| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 家常五香蜂蜜烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于玩游戏40分钟消耗的热量340 | |||||
1、取整条鱿鱼，洗净，切花刀，切成均匀大小的形状放入盆中
2、用上述适量辅料腌制15分钟左右，再加入少许蜂蜜
3、摆入烤盘中
4、放入烤箱，用200热度烤十分钟
5、中途要用吸水纸吸出多余的水分，并刷上一层花椒油和蜂蜜
6、最后成品啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦，非常好吃的五香鱿鱼
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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