| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米莲藕棒骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于跳舞261分钟消耗的热量288 | |||||
1、大棒骨洗净
2、冷水入锅，煮开。
3、撇去浮沫，骨头捞出来。
4、换开水，换砂锅，煮一小时。利用这些时间切好配料。
5、骨头煮到一小时后，放入配料，再来半小时。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、红薯、萝卜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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