| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 輕鬆煮尚健康-油豆腐粉絲煲热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于脱衣服344分钟消耗的热量120 | |||||
1、粉絲泡軟後剪短；油豆腐1開6切塊；生豆包手撕成片狀備用。
2、粉絲泡軟後剪短；油豆腐1開6切塊；生豆包手撕成片狀備用。
3、承上，加水、生豆包，蓋上鍋蓋，煮4分鐘後，加鹽調味，下粉絲煮熟。
4、取一砂鍋，下香油、豆芽菜炒香後，再到入做法3，灑上蔥花即可。
冬粉的热量338千卡（每100克）；具有利湿热、调五脏等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、益中气、解热毒等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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