荠菜粥的热量和减肥功效

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、预防高血压、明目等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与桂圆、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；