| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 巧克力浆番茄蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于瑜伽61分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把巧克力放进一个碗内，加适量的水（如果怕巧克力苦的话可以下适量的冰糖）然后在电饭煲内加适量的水再把鸡蛋和用碗装着的巧克力放进电饭煲里。按下加热键，等20分钟左右。然后把番茄切粒。预备。
2、鸡蛋熟了就把鸡蛋拿出来把壳给掰掉。
3、然后在鸡蛋的顶尖切一个十字。
4、把预备的番茄
5、如果想卖相漂亮点的话可以把剩下的番茄撒上去就可以了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与小米面、桂圆肉、生菜搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、护肤等功效；可与豆腐、圆白菜、蜂蜜搭配；与石榴、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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