| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 芝麻花生包热量/卡路里2617千卡 | |||
 热量2617千卡,相当于摘水果872分钟消耗的热量180 | |||||
1、筛面儿入盆^_^加水和呀和^_^加酵母和成团儿^_^放着等发酵
2、芝麻花生^_^翻炒成熟
3、炒熟滴芝麻花生磨成末末^_^肉肉切小丁
4、团团加入苏打粉^_^揉呀揉呀揉
5、团团分成^_^个个小团儿
6、团团杆成皮儿^_^塞入馅儿包一包
7、兔儿包包^_^一起入蒸笼喽
8、蒸好滴兔儿真^_^真儿是极圆滴
9、木有馅儿哩^_^捏几个肚里木有货儿滴
10、兔儿^_^瞧你肥滴
11、兔儿包有馅儿,兔馒头无货儿^_^包儿馒头扎堆呆，安能辨偶有无才
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、海带、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和胃、润肺化痰等功效；可与枣、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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