| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 红菜头 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 911克 | 鱼式罗宋汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于下坡滑雪124分钟消耗的热量300 | |||||
1、主要材料图。
2、将全部材料洗净切块。
3、把红菜头、土豆和生姜块放入牛肉汤中。
4、煮滚后放盐。
5、转小火煮15分钟。
6、加入洋葱和西红柿。
7、再煮10分钟。
8、加入胡椒粉。
9、鱼式罗宋汤就做好啦。
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗头痛头晕、补血益气、祛脂降压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西兰花搭配；与冰棍、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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