| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 肥牛菌菇泡菜锅热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于晾衣服168分钟消耗的热量120 | |||||
1、选择自己爱的蘑菇，菜，肉与面。豆腐们切片微煎。菜洗干净。
2、倒入一锅底的油，炒泡菜，炒香之后加入两大勺韩国辣酱。炒匀后加热水。下入蘑菇与豆腐，煮10分钟。下入肉片，年糕片。煮15分钟。
3、吃完菜与肉。下包面！
4、来一锅！
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与土豆、芋头、莴苣搭配；与牛膝、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
