| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于宗教舞48分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中。
2、倒入牛奶（少量），打匀。 （芒果奶昔浓稠点味道浓郁，很稀的那种味道出不来）
3、最后打奶泡或直接鲜牛奶浇一圈在上面。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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