| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 凉拌红薯粉条热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于裸潜3分钟消耗的热量420 | |||||
1、地瓜粉 超市都要卖。
2、把粉条泡软。
3、锅里烧开水把粉条煮7 8分钟左右。
4、捞出过凉白开沥干。
5、香葱 紫甘蓝 彩椒分别切好。
6、姜蒜切末。
7、调料。
8、粉条装碗，把紫甘蓝，红彩椒和所有调料一起加入拌匀即可粉条装碗，把紫甘蓝，红彩椒和所有调料一起加入拌匀即可。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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