| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 甜酸斎热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于看书588分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好油面筋，可以用水冲冲
2、锅内放冷水，多一些
3、倒入油面筋，记得在每个油面筋上用手戳一个洞
4、开火煮，煮到水开，油面筋全部烫熟了
5、过滤出油面筋，沥干水分
6、将辅料配好放在碗里
7、锅内倒少许油
8、开小火，倒入辅料
9、等有点粘稠了就把油面筋倒进去，让油面筋全部裹上酱汁就行了
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、生津止渴、解热等功效；
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