| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 香蕉椰丝饼热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于吉特巴舞215分钟消耗的热量288 | |||||
1、香蕉切成小丁
2、盆里放入低筋粉+椰蓉+白砂糖+盐，搅拌均匀
3、加入色拉油，拌匀
4、加入水拌匀
5、加入香蕉粒，用手拌一下
6、直接用手弄一点面糊出来，弄成圆饼型铺在垫了油纸的烤盘上
烤箱预热170度，中层，20-25分钟，边缘上色了即可。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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