独特炒饭的热量和减肥功效

1、准备好煮熟的米饭或剩饭，
准备三条切碎的鸡肉肠或者火腿肠备用，
准备好一小半包菜切碎备用。

2、把涡洗干净开火，放油，尽量放的比炒菜多一点点油，烧热后把切好的鸡肉肠或者火腿肠放下去稍微炸一分钟，再加入点耗油炒一下；

3、再放入切好的包菜一起炒，放一勺盐炒熟：

4、再把准备好的饭倒下去一起炒，一边炒一边把饭压一下，饭才会散，炒一分钟再放点酱油在饭了，再炒会就好了。