| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 云南手撕包菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于开会29分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜洗净，手撕成块状，
2、云南火腿切成小薄片备用，
3、热锅放油放葱花和辣椒爆香，放入切好的云南火腿
4、最好放入撕好的包菜，放盐和糖调味，出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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