| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 外酥里嫩的油炸冰激凌热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、把小面包拦腰切开，在两片面包中间各挖一个大小适中的坑。
2、把冰激凌填进小洞中抹平，我的是有八种口味的冰激凌，所以做了六个不同口味的
3、把小面包上下合起来以后在打匀的鸡蛋液中裹满蛋液，再裹上一层面包糠（没有的也可以不裹，因为面包本身油炸后就很酥脆。）
4、热锅中倒入油，油温达到400度左右时把小面包放入炸至外皮变硬，两面金黄就可以沥干油出锅了。趁热来一口，啊，太好吃了。（小心烫啊）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与生菜、牡蛎 、基围虾搭配；与红薯、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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