| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 补血姜汤热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于唱歌259分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮水。
2、原材料。可以根据个人增加用量。我这是喝一杯的量。就喝一次，所以用得少
3、放姜，枸杞，陈皮，红枣。一下子放进去也没问题。
4、煮到有颜色。放蜂蜜。不放会有点辣，我受不了所以放蜂蜜。
5、煮5~10分钟就可以啦。女生每个月总有那几天要喝这个...你们懂的~
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进血行、解毒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、缓和药性等功效；可与乌鸡、鲤鱼、莲子搭配；与银鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、补肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、燥湿、化痰等功效；可与厚朴、生姜、枳实搭配；
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