| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 姜汁木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于脱衣服9分钟消耗的热量120 | |||||
1、木耳泡发去蒂，去表面杂质。
2、沥干水分撕朵状放盘中备用。
3、生姜洗净切细末备用。
4、放入盐、鸡精、白糖，倒入白醋搅拌匀。
5、把切好的姜末撒上，滴几滴香油。
6、将所有材料全部拌匀就可以了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、大便秘结、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、春笋、海蜇搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
