| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 八爪鱼炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干活150分钟消耗的热量90 | |||||
1、将八爪鱼用开水焯一下，捞出
2、土豆切块，葱、姜、蒜切好备用
3、将锅烧热放油，待油热后，放入八爪鱼煸炒，放入葱姜蒜，料酒
4、放入土豆炒一会，加盐，放入水，与菜相平，大火煮开改为小火，大概30分钟
5、美味的八爪鱼出锅了!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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