| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 肉末炒包菜热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于钓鱼193分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所有的材料。
2、包菜切丝，洗净控干备用。
3、油锅烧热倒入少许油，倒入肉末翻炒至变色。
4、肉末变色后倒入包菜翻炒。
5、包菜炒软后，加入适量甜面酱。
6、翻炒两三分钟后加入适量盐即可关火。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与芸豆、冬笋、莴笋搭配；与香菜、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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