| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 香茅草菠萝沙拉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于平底雪橇18分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠萝切小备用 香茅草洗净备用 小米椒稍许切开
2、将菠萝倒入沙拉碗里稍许柠檬汁
3、加入香茅草
4、放入小米椒 加入稍许糖调味 即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除水肿、清胃解渴等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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