黄瓜炒鸡的热量和减肥功效

1、先来张全家福

2、鸡，洗净，切块，糖，盐，酱油，料酒，玉米粉，油腌味15分钟。腌味的时候带一次性手套，用手把味料抓匀。

3、黄瓜，去掉一步分皮，然后纵切一开四，去瓤，斜刀切成块。然后放点盐腌5分钟，注意盐的份量。

4、姜米蒜米备用

5、锅加热，放点油，把鸡煎至两面金黄，关火，撒入蒜米，闻到香味后盛起备用。

6、姜米下锅爆香，放入黄瓜，加点盐和糖，略炒一会，再加入鸡块，翻炒两下，酒几滴料酒，盖上锅盖，调中火加热30秒。

7、玉米粉，加点水，加半勺黄豆酱，搅匀。

8、打开锅盖，大火，倒入芡汁，翻炒均匀，完成!