蚝仔香芋丝瓜粥的热量和减肥功效

香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与牛肉、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、清凉等功效；可与排骨、虾、虾皮搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、养胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；