红三剁的热量和减肥功效

猪腿肉 250克、西红柿 2只、尖椒 2只、姜末，蒜末适量、料酒适量、生抽少量、盐适量、白糖 1小勺、湿淀粉适量、白胡椒粉适量

1、材料准备：猪腿肉切细粒+湿淀粉+料酒+适量白胡椒粉调匀备用；西红柿顶部化十字，开水中汆烫一下，去皮去籽切丁备用；尖椒去籽切细粒备用。
2、炒锅加少量底油烧热，下姜蒜末爆香，下入调好的肉末翻炒至断生，盛到碗里备用；锅中再加入少量的底油，下入西红柿丁煸炒至西红柿软烂出汤汁，下入刚才断生的肉末大火翻炒，烹入适量的料酒，加适量的盐，少量的糖，生抽调味，汤汁快收干时下入尖椒粒，迅速翻炒几下关火。

食材功效信息

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、解热毒、生津液等功效；可与莲藕、圆白菜、紫菜搭配；与香菜、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、降血脂等功效；可与豆腐、茭白、福寿鱼搭配；与冰棍、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与鹌鹑、圆白菜、明虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢