| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 微波饼干热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于露营604分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油隔水软化打发
2、在黄油里加入糖，鸡蛋，打下，
3、加低粉（我是分次加入的，按到不粘手，低粉:20%生粉+80%普通面粉，）用保鲜膜包住放冰箱冷藏60分钟，好到时候拿出做型
4、饼的厚度5cm左右，在微波炉转盘上放油纸，一边一分钟翻下面总六分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与洋葱、小米面、生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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