红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、预防癌症等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米面搭配；与虾皮、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、降血脂等功效；可与糯米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、延年益寿等功效；可与桂花、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保肝护肝、防治心血管病等功效；可与鹿茸、黑豆、黑木耳搭配；与虾、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；