| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量480 | |||||
1、打入两个鸡蛋，放些盐，搅拌均匀
2、拿出平底锅放入油，等油冒泡就把打好的蛋液放入
3、煎至两面金黄即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与西红柿、海虾、青椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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