| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 彩炒蘑菇热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于俯卧撑84分钟消耗的热量480 | |||||
1、蘑菇洗净撕小朵，葱切葱花蒜瓣拍扁，青椒切片，胡萝卜斜切片。
2、锅中入油，油热加入蒜瓣葱花和青椒，岀香加入胡萝卜，略炒至半透明加入蘑菇。
3、加入十三香，盐，淋入生抽，炒匀，至蘑菇出水，加入少许白糖，翻炒均匀，加入鸡精，材料都熟了出锅即可。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、镇痛、改善神经功能等功效；可与小葱、五花肉、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、缓解疲劳等功效；可与包菜、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与草鱼、圆白菜、莴笋搭配；与西红柿、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
