| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 猪肉白菜水饺热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡,相当于俯卧撑269分钟消耗的热量480 | |||||
1、剁肉，个人认为1：1的肥瘦口感会好！
2、白菜剁碎
3、白菜肉馅加入适量味精盐小粉和姜汁搅拌成饺子馅。准备清水和调羹就可以开工了！清水用来贴合饺子，调羹用把挑肉馅。
4、半成平！水开下锅煮三分钟！
5、成功可以吃了，配以适当调料会更好吃！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与黑木耳、枇杷、洋葱搭配；与雪梨、茶叶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与猪肉、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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