| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾皮炒茼蒿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于改建房屋13分钟消耗的热量330 | |||||
1、茼蒿洗净，切3厘米长的段。
2、葱切葱花，蒜拍扁切碎末，虾皮备用。
3、锅中放油，油热后放入葱花、虾皮爆香。
4、放入茼蒿翻炒均匀，加入盐、味精调味。
5、撒蒜末略炒出蒜香。
6、最后再放点虾皮炒香即可。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、保护心血管等功效；可与小白菜、紫菜、豇豆搭配；与茶叶、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
