| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 暖暖红薯挞热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于操作149分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯去皮切丁，烧水煮熟捞起
2、红薯丁放在挞皮里，撒上适量的芝士条烤箱180摄氏度烤十多分钟至蛋挞皮酥软即可，自己可以调整烤盘位置让芝士烤成你喜欢的焦度
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、抗衰老等功效；可与糙米、米面、莲子搭配；与鸡肉、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；
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