| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 彩蘇炒飯热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于干农活89分钟消耗的热量480 | |||||
1、準備好所有食材，我用的是中午剩下的米飯，把胡蘿蔔，黃瓜，圓蔥洗凈切丁，玉米粒是提前煮熟的
2、炒鍋加熱，加入花生油，油熱後放入胡蘿蔔和圓蔥丁，炒五成熟時加入核桃仁再加入米飯，要勤翻炒，防止糊鍋
3、出鍋前加入玉米粒，黃瓜丁和食鹽，翻炒均勻即可出鍋
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗癌、止痒等功效；可与猪腰、马蹄、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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