| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 虎皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋煮好剥皮待用。
2、起油锅，把鸡蛋擦净水分放进去炸（一定要擦净水分哦）。
3、用中小火翻滚的炸一会变成这种状态就好了。
4、可以放到肉汤里炖。也可以凉拌、炒菜、蘸酱吃等等。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、百合、北极虾搭配；与豆奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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