| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 简单懒人汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于铲东西18分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有材料备好，洗干净切小块！
2、将薯仔，同马蹄落水煲至薯仔软就可！
3、最后当番茄，再煮一会儿就可以落调味料了！
4、味道不错，简单可口啊，各种材料搭配起来汤味很好，特别适合懒人，嘻嘻，快捷！
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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