| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 冷盘甜点心太软热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于午睡925分钟消耗的热量48 | |||||
1、将红枣洗净沥干，用厨房剪刀竖着剪开一边口子并去核备用；（注意不要剪断成两半）
2、往糯米粉中一点一点加入温开水揉成面团，分别搓成跟红枣差不多长短的面条子，塞进红枣里并稍微捏紧，然后码放盘中；
3、往微波蒸宝中加适量清水，将盘子移入蒸屉，盖上盖子，送入微波炉高火蒸8分钟，静置1分钟后再取出；
4、将白砂糖用开水融化成糖水，均匀淋在红枣上面，稍凉即可食用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与黑木耳、鲤鱼、黄豆搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
