| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 芒果诱人冰欺凌热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于打扫86分钟消耗的热量228 | |||||
1、原料图如上
2、淡奶油在冰水里打发
3、蛋黄加糖搅拌好
4、筛进一茶匙玉米淀粉搅拌到没有淀粉疙瘩
5、牛奶煮开关小火
6、把蛋黄液，慢慢的，缓缓的，一点一点加进牛奶，并同时搅拌
7、芒果去皮取肉备用
8、芒果打成泥，我没有料理机，用豆浆机的果蔬冷饮打的
9、倒入淡奶油（我嫌占用容器，直接在豆浆机里做，太懒了....)
10、倒进牛奶搅拌均匀，用打蛋器打一会
11、准备好的容器盒，我用的是家里的俩饭盒。不要超过六厘米
12、冻四个小时，拿出来搅拌一次。图为四小时后第一次搅拌。搅拌好，摔一下会平一些。以后每隔一小时翻一次，四次
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与巧克力、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、护视力等功效；可与小米面、百合、洋葱搭配；与甲鱼 、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
