| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 白飯魚干貝醤蒸蛋热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于种草253分钟消耗的热量150 | |||||
1、白飯魚適量，雞蛋一個。白飯魚洗淨加鹽、胡椒粉。
2、將白飯魚去去水份。
3、打蛋液，加鹽、油。
4、打好兌上冷開水。
5、加入白飯魚。
6、隔水蒸煮，再加點干貝醬。
7、吃的時候把干貝醬拌勻，味道鮮美。
8、制作簡單，味道鮮美，老少咸宜。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、降血压等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、发汗等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
