| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 152千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 纳西薄荷酥茶虾热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于盖屋顶103分钟消耗的热量360 | |||||
1、青虾开背处理，延着挑去沙线的上下两面切刀，注意不要切透，放少许淀粉、黑胡椒粉、少许白酒，搅拌均匀，再放置15分钟备用
2、白芝麻25克，洗净入锅炒制
3、开小火，白芝麻入锅干炒，注意均匀搅拌，白芝麻颜色微黄，约30分钟后芝麻的清香发散出即可。
4、取50克普洱茶，冲泡，茶叶和茶水晾凉备用。
5、洋葱50克，切成碎末备用
6、腌制好的青虾倒入油锅翻炒，5成熟时放入炸好的普洱茶叶、洋葱末、红椒末、青椒末、炒制8成熟时，放入茶水，出锅前放入香菜末。装盘后撒入炒熟的白芝麻。
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与香菜、藕、燕麦搭配；与茶叶、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有和胃、防治冠心病、解荤腥等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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