银耳百合木瓜红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、润肺等功效；可与苹果、枇杷、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效；可与带鱼、莲子、狗肉搭配；与北极虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与面条、鲤鱼、山药搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；