奶油火葱蘑菇皇后酥的热量/卡路里_奶油火葱蘑菇皇后酥的做法

1、鸡胸肉切丝。放入碗里，加入盐，胡椒，美极，一汤匙白葡萄酒，放一会儿入味。
2、另一只锅里，黄油烧化了之后，慢慢加入面粉，一边加一边搅拌。加入小火烧一边搅拌一边烧大约5分钟。出锅。
3、蒜拍一下切小块。火葱切丝。蘑菇切小丁。锅内放油，加入蒜，火葱炒香。然后加入蘑菇，加一汤匙白葡萄酒，蘑菇出水后，加入鸡肉，。烧到鸡肉外层变白。加入步骤2中的调味汁，奶油。中火煮熟，放盐，大火略收汁。
4、烤箱预热180度。小盏放入烤箱内180度10分钟。
5、小盏出烤箱，开个盖，用小勺把馅放入小盏内，再把盖儿盖上就好了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、补虚损等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与大蒜、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、预防高血压等功效；可与莴笋、鳕鱼、豇豆搭配；与北极虾、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、健脾胃、预防感冒等功效；可与龙须菜、莴笋、生菜搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

奶油火葱蘑菇皇后酥的热量和减肥功效