| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 自制韩式泡菜炒饭热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于修建房屋55分钟消耗的热量330 | |||||
1、将肉丝放入锅里翻炒，加一点点盐
2、接着放入豆芽胡萝卜葱，继续翻炒
3、然后加入泡菜，翻炒
4、加入一到两勺米饭，把米饭用锅铲按平，然后翻炒，按平了米饭炒起来不会是一块块的，这样更入味
5、放入一勺调味辣酱，翻炒米饭
6、出锅放上一个鸡蛋~~~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促消化、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
