| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米饼 | 克 | 159千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 玉米饼天贝汉堡热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于摔跤175分钟消耗的热量360 | |||||
1、常温天贝半块，切碎抓碎成泥；
2、入切碎香菜、香菇素蚝油、面筋粉（或高筋粉）、少许水；
3、成两只小饼，表面淋水裹黄金面包糠；
4、橄榄油中火煎一面至结实后，再翻面煎至两面黄脆；
5、玉米饼剖开，入生菜、涂番茄沙司；
6、夹入煎好的天贝脆饼即可；
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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