| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 火腿炒面热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于高抬腿108分钟消耗的热量600 | |||||
1、放入少许油待油温升高放入葱姜爆出葱味放入卷心菜这时放入切好的条状玫瑰肠子炒制时应不断的搅拌以免糊锅这时我们放入炒面根据您的口味放入盐鸡精生抽老抽更是少量不断的翻炒这时如果锅中教干可以放少量的水可以让面和佐料充分的融合盖上盖子闷五分钟即可！一道简单的炒面您学会了么？
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、延缓衰老等功效；可与猪肉、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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