| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于铺床25分钟消耗的热量120 | |||||
1、用手将圆白菜撕成合适大小的片
2、热锅倒入油，放入花椒，出香味后把花椒挑出去放入红辣椒，煸炒一下，小心不要炸胡了，接着放入撕好洗净的圆白菜快速翻炒
3、不用炒很久，圆白菜很容易熟，时间久了口感不好而且会出汤，翻炒大概半分钟左右放入盐再炒一下就可以出锅了
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、利脏器等功效；可与木耳、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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