| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 葱香藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于肚皮舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、莲藕去皮，切片。小葱洗净，切短。
2、锅中放适量的油，入莲藕片炒。
3、放适量的盐。
4、加入足够的水，煮。
5、煮到莲藕将熟的时候，加点小苏打一起煮。
6、出锅，装盘。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、止泻等功效；可与黄鳝、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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