三宝芋头糕的热量和减肥功效

1、三宝芋头糕的材料。

2、芋头去皮切薄片放蒸锅蒸熟。

3、三宝料的香菇浸软，虾米洗净略浸和腊肠全都切成小小粒状。

4、锅中放1汤匙橄榔油烧热放下三宝料爆炒。

5、炒出香味即可放下三宝调味料（酱油，白糖，绍兴酒）拌匀。

6、炒好滴三宝料起锅装盘备用。

7、把2/3蒸熟的芋头用叉子压成泥。

8、另1/3略为弄碎成小粒状。

9、粘米粉和玉米粉加2杯的清水拌均匀成面糊备用。

10、烧热4汤匙的油，放下芋头泥，芋头粒拌炒。

11、加入2杯半的水用慢火煮，要不时搅拌芋泥，免得糊底。

12、微滚后放下芋头调味料（五香粉，玉米粉，酱油，胡椒粉，盐）拌匀。

13、再倒下三宝料搅拌均匀。

14、把调好的面糊倒下快速地拌均匀，熄火。

15、倒进刷油的烤盘中放进蒸锅蒸40分钟至熟。（牙签插入中间部份，拉出不沾就代表熟了）

16、待它略凉，即可脱盘拿出。

17、切件装盘，我滴三宝料切太大个了点，所以就成了这个样。大家可以再切的细幼一点。

18、三宝芋头糕。