葱香豆渣的热量和减肥功效

豆渣 300克、鸡蛋 3个、大葱半棵、姜五片、干辣椒适量、食用油 80克、盐适量

1、生豆渣就要放入蒸锅急火蒸15分钟（熟豆渣就不用蒸了），趁蒸豆渣的空可以葱、姜、干椒切末。
2、豆渣蒸好，挤干水分，锅内放油七成热爆香葱姜干椒，放入豆渣中火热炒加盐炒匀，等豆渣爆香噼啪作响时逐个打入鸡蛋（也可提前把鸡蛋打好放入碗内倒入锅里）改为中火，鸡蛋熟一份咸鲜香的葱爆豆渣就做好了。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热润燥、解热毒等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、洋葱、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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