| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 生姜红薯糖水热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于写作业192分钟消耗的热量108 | |||||
1、生姜削皮切小块，先加水烧开
2、红薯削皮洗净滚刀切块放入与生姜同煮10分钟加入红糖煮至软即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、健脾胃等功效；可与猪小排、芹菜、水芹菜搭配；与鸡肉、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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